Si les relations sociales nous sont absolument essentielles, elles peuvent aussi être épuisantes quand on a des douleurs chroniques. On essaie de faire bonne figure, de s’adapter et parfois, on repousse nos limites, luttant ensuite avec la fatigue, la douleur et l'énervement. Voici donc 4 conseils pour profiter au maximum de nos interactions sociales !
Acceptez uniquement les interactions qui vous font vraiment plaisir. Votre énergie est précieuse, mieux vaut la consacrer à des gens qui comptent pour vous.
Quand vous sortez, à l'extérieur ou chez des gens, faites-vous accompagner par une personne de confiance : quelqu’un qui vous connaît et qui saura vous aider si vous êtes en difficulté.
Ne vous sentez pas obligé.e de vous justifier, ni de raconter votre histoire ou de détailler vos problèmes de santé. C’est vous qui décidez ce que vous voulez partager !
Respectez vos limites. Quittez une soirée quand c’est le bon moment pour vous, refusez la promenade digestive en famille et préférez une sieste à la place si c’est ce dont vous avez besoin… bref, soyez à l'écoute de vous-même (et non des grincheux qui savent toujours mieux que vous ce que vous devriez faire !).
