Les endorphines sont des substances produites par le cerveau. Elles diminuent la douleur et provoquent un état de bien-être général.
Elles sont produites en cas de douleur, de stress, d’effort physique soutenu et d’activité sexuelle.
Les douleurs chroniques (mais aussi la dépression) peuvent diminuer la sécrétion d’endorphines. C’est l’une des raisons pour lesquelles il est recommandé de pratiquer une activité physique quand on a des douleurs chroniques.
En effet, une séance de sport - adaptée à votre santé - d’au moins 30 min permet notamment de secréter des endorphines, de bénéficier de leurs effets anti-douleur et d’améliorer son moral.
Idem pour l’excitation sexuelle et l’orgasme, à adopter en fonction de vos envies et de vos possibilités !
